Какво ли Витамин E за кожата

? Витамин E е жизненоважен хранителен елемент , който ние трябва да получи от нашата диета или от добавки. Витамин Е осигурява ползи за много телесни тъкани и системи, включително опазване и помага за ремонт на кожата. Функция

орално , витамин Е увеличава имунната функция система, която помага да се унищожи повредени клетки на кожата и по този начин помага за предотвратяване на разработването на рак на кожата . Като антиоксидант, както вътрешно и външно , витамин Е може да защити срещу UV радиация и други свободни радикали от замърсяване , стрес , и пушене . Роговият слой ( най-горния слой ) на кожата се състои отчасти от мастни киселини и витамин Е играе особено важна роля в защитата на тези мастни киселини от вредното въздействие на свободните радикали . Това помага за облекчаване на възпалението , поддържане на кожата гладка и мека , а също и защита на цвета на кожата , което може да се превърне жълтеникав ако мастни киселини е позволено да се окисляват . Локално, витамин E може да успокои възпалението , облекчаване на последиците от слънчево изгаряне и улесняване на изцеление. Витамин Е също така поддържа функцията на слънцезащитни продукти да абсорбират UV радиация.


Значение

Деветдесет процента от свързани с възрастта проблеми с кожата се смята, че са резултат от излагане на слънце с течение на времето . UV радиация щети клетъчната ДНК , което увеличава риска от рак на кожата , и намалява имунната функция - нарушаване на способността за ремонт увредените тъкани . UV радиация също колаген и еластин щети влакна, като по този начин допринасят за развитието на бръчки , изтъняване и други свързани с възрастта промени в кожата . Като мощен антиоксидант с противовъзпалителни и стимулиращи имунната способност , перорално и локално витамин E може да защити срещу UV - индуцираната промени на кожата и увреждания , подобряване на външния вид и ремонт увредена кожа . Продажба и Наем Видове

Витамин Е всъщност е комбинация от няколко различни форми - 4 токофероли и 4 токотриеноли . Много хранителни добавки предлагат под формата на алфа - токоферол на витамин E, но гама токоферол сега е признат за предоставяне на често по-голяма полза . Гама токоферол е основната форма на витамин Е в храни , различни бори свободните радикали в организма от алфа токоферол и има по-голяма анти- възпалителни ефекти. Форми токотриенол на витамин Е се натрупват в най-горния слой на кожата , и са част от първия слой на защита срещу UV радиация . Токотриенолите също се усвояват по-добре от кожата от токофероли . Ето защо е важно да се вземе комбинация от различни форми на витамин E , включително високи нива на гама , така и алфа токоферол .


Предотвратяване /Решение

Вземете устно добавка на 400 до 800 IU на витамин Е дневно. Уверете се, че витамин E добавка осигурява всички осем форми на витамин E , в това число 250 до 500 мг на гама - токоферол и всички четири токотриенола форми. Използвайте овлажнители , които съдържат токофероли , така и за локално токотриеноли антиоксидантен ефект . Бъдете наясно с всеки аромат , използвани в локални витамин Е продукти , тъй като това може да предизвика дразнене на кожата и зачервяване


Предупреждение

Прекомерните дози на витамин Е могат да си взаимодействат с кръв изтъняване лекарства като варфарин , води до повишаване на кървене . Говорете с Вашия лекар , ако приемате варфарин или други антикоагуланти , преди да приемете витамин Е добавки .