Витамин D недостатъчност

Витамин D е необходим за усвояването и използването на калций и фосфор в организма с цел да се предотврати сериозни симптоми при възрастни, така и деца. Значение

Витамин D е мастно - разтворим витамин , използван в нашите тела едновременно като витамин и като хормон. Този витамин , въпреки че не е от съществено значение витамин (може да бъде произведен от организма) , е необходимо за растежа и развитието на костите и зъбите . Поради това е много важно за децата да поддържат добро ниво на витамин D в телата им .


Function

В допълнение към своята роля в растежа и развитието на костите , витамин D регулира сърцето , помага за предотвратяване на рак на гърдата и рак на дебелото черво , е важно за правилното функциониране на щитовидната жлеза и СПИН в съсирването на кръвта . One D витамин , класифицирани като D2, идва от храната , а витамин D3 се синтезира в кожата , когато ние сме изложени на слънчева светлина. Продажба и Наем Съображенията

The форма на витамин D , която получаваме от нашите източници на храна не е лесно достъпна за използване на тялото , докато тя се превръща в черния дроб и бъбреците. Хората с черния дроб , бъбреците, жлъчката и чревните разстройства могат да имат по- трудно време за конвертиране на витамин D в използваема форма и са изложени на риск от витамин D недостатъчност . Тези, които живеят в крайните северни и южни ширини или на места, където слънчевата светлина изчезва за шест месеца в даден момент също са изложени на риск от витамин D недостатъчност . Често хората, които живеят в тези климатични условия да използват алтернативни източници на светлина , която излъчват ултравиолетови лъчи. Много тъмнокожи хора като афро-американците също са изложени на риск от витамин D дефицит и техните кожата пигментни блокира ултравиолетовите лъчи . Тези, които се ограничи излагането им на слънце чрез използването на високо - SPF блокиращите слънцето , или които не се стремят към участие на открито за раздвижване или спорта и тези, които не могат или не искат да пият мляко , са изложени на по- висок риск от витамин D deficiencies.Severe недостиг на витамин D може да доведе до рахит ( костни деформации ) при деца и подобна болест , остеомалация при възрастни . По-малко тежки симптоми на дефицит включват загуба на апетит , диария , безсъние , проблеми със зрението и загуба на тегло . Витамин D намалява риска от полипи на дебелото черво , рак на простатата , коронарна болест на сърцето и диабет тип 1 и повишава здравината на мускулите и костите .


Предотвратяване /Решение

Пациентите, които са като лекарства, понижаващи холестерола , като статини , антиациди , минерално масло и стероиди трябва да знае , че тези лекарства пречат на усвояването на витамин D. тиазидни диуретици като хидрохлоротиазид , наруши баланса между калций и витамин D в тялото; пациентите трябва да имат редовен метаболитен панел, за да се определи нивото на витамин D и калций в телата им. Витамин D не трябва да се приема без калций; при липса на последното, витамин D дърпа калций от костите и зъбите , за да се синтезира с него , в резултат на възможно счупване.


Експерт Insight

Източници на Витамин D включват рибни масла от черен дроб , мастна солена риба, млечни продукти и яйца . Масло , рибено масло , глухарче , шийтаке и пачи крак гъби , овесени ядки , стриди , сьомга , сардина , сладки картофи , риба тон и растително масло са всички прекрасни източници на витамин D. Билкови източници са люцерна, хвощ , коприва и parsley.Care трябва да се предприемат, за да се консумират достатъчно витамин D в диетата и също всеки ден, за да прекарат известно време става малко слънце. Двадесет минути на ден на слънце е всичко , което е необходимо за правилното синтеза на витамин D. Витамин D също е на разположение като добавка , но отново , това трябва да бъде взето само с калций за предотвратяване на компрометиране на костната и мускулната сила .