Храни, съдържащи B12

Витамин В12 е от съществено значение за здравето на човека , тъй като помага за поддържане на здрави нервни клетки и червени кръвни клетки , както и стимулира производството на ДНК . Витамин В12 се съдържа в много храни и има много ползи за здравето. Основни източници

Витамин В12 се среща главно в риба , миди, месо и млечни продукти. Наем вегани

Много вегани получават витамин B12 чрез В12 - влива храни като растение мляко , соя и някои зърнени култури. Много вегани също така да вземат витамини В12 .