Колко Витамин C помага абсорбира Iron

Желязо и витамин C и двете са основни хранителни вещества за човешкото тяло. Те и двете имат специфични роли в помага да се поддържа здраво тяло . Те работят заедно , като витамин С е показан за увеличаване на абсорбцията на желязо . Железни

Доматите са добър източник на витамин C.

Желязото е минерал, който помага в производството на червени кръвни клетки , който пренася кислород към всички мускули на тялото. Освен това, желязо помага за производството на съединителна тъкан и невротрансмитери в мозъка , и помага за поддържането на здрава имунна система. Недостигът на желязо е един от най-разпространените хранителни дефицити .


Vitamin C

Витамин C е водно- разтворим витамин , който се нарича също аскорбинова киселина. В човешкото тяло е отговорен за изграждане на колаген в костите , хрущялите , мускулите и кръвоносните съдове . Той също така помага в борбата с инфекциите и да лекува порязвания. Когато се приема с желязо , тя също така помага на организма да абсорбира повече желязо .