Витамини за спортните постижения

Витамините са от съществено значение за всеки спортист за поддържане на здравето и производителността . Често фокуса за спортисти е въглехидрати и приема на протеини; обаче , без необходимите витамини на тялото не е в състояние да абсорбира тези основни хранителни вещества . Добавки и правилна диета доставят на един спортист тялото с витамини, от които се нуждае , толкова дълго , тъй като те са правилно планирани . Витамин А

Витамин А помага за формирането и поддържането на лигавиците и кожните клетки . Той също така помага за укрепване на зъбите и помага в развитието на костите . Отделно от добавки , източници на витамин А включват овесени ядки, жълти и оранжеви плодове , жълти и оранжеви зеленчуци , зеленолистни зеленчуци и черния дроб.


Витамин B1

витамин B1 помощи в мускулния растеж и развитие, като същевременно помага на въглехидратите на процеса на тялото . Освен от добавки , най-добрите източници на витамин В1 са месо , ориз, пълнозърнеста паста и черния дроб.