Какви са причините за недостиг на витамин D

Витамин D се съдържа в храната, която ядем и на слънцето ние топля инча Неговата основна функция е да поддържа баланс между нива на калций и фосфор в нашите тела; това е важно за изграждане и поддържане на силни, здрави кости. Това е трудно да се повярва , че с лекотата на попълване на този витамин , някои хора страдат от недостиг на него. В действителност , според Националния здравен институт , недостиг на витамини D са много общи и свързани с множество заболявания. Източници на витамин D

Най-честата храна източник на витамин D е млякото . Той не идва от това , естествено; тя се обогатява с витамин. Рибите са естествен източник на витамин D, най-вече черен дроб на треска масло. Слънцето също е източник . Тъй като само за 15 минути на слънце върху кожата ни може да ни даде нашия дневен прием на витамин.

Липса на основното заболяване , затлъстяване и възрастните хора са най-податливи на витамин D дефицит.

Понякога , дори и ако някой се получава достатъчно витамин D от храната и излагане на слънце, той все още може да се превърне дефицит . Има редица начини и причини това да се случи . Наем Симптомите на недостиг

Един от класическите заболявания, свързани с витамин D дефицит е рахит , болест, която причинява слаби кости , и при деца , деформации . Възрастни с недостиг на витамин D могат да имат слаби мускули , както и слаби кости . Други симптоми включват чувство за парене в устата и гърлото , безсъние , неравномерен сърдечен ритъм , нервност, бледа кожа и чувствителност към болка.