Витамин С в продължение на енергия

Витамин С, известен също като аскорбинова киселина , намираща се в цитрусовите плодове , листни зеленчуци , домати и плодове , и др. Неговите ползи са много ; Затова витамин С добавки са на разположение на пазара за хора, които желаят да увеличат своя прием . Ползи

Според експертната група на витамини и минерали , витамин C укрепва имунната система , правейки тялото по-силно срещу настинки и възпаления. Тя също така насърчава растежа и ремонт на тъканите , помага за намаляване на холестерола , предпазва от високо кръвно налягане и сърдечно-съдови проблеми и увеличава нивата на енергия .


Недостигът

Експертна група по Витамини и Минерали посочва, че недостигът на витамин C може да доведе до летаргия . Липсата на енергия се случи, характеризиращ се със слабост и умора . Задържане на вода може да се появи , както и проблеми с храносмилането и повишена чувствителност към инфекциозни заболявания . Агенцията за хранителни стандарти препоръчва да се вземат до 1000 mg на ден за повишаване на нивото на енергия.