Как да абсорбира добавка калций ефективно

A калций добавка обикновено е необходимо за жени, които са достигнали менопаузата , или които са на път да достигне менопаузата. Калцият помага за изграждане на здрави кости , които са склонни да тънък при по-възрастни жени . В тази статия ще ви покажем как по-добре да абсорбира калций добавка да направи тялото си здрави. Нещата ще трябва
Liquid калций
Multi витамин

Покажи повече инструкции

1

Покупка добавка калций течност вместо хапче . Тялото винаги смила течности по-ефективно от твърди частици . Това ще помогне за усвояване .

2

Изсипете половината от калциева добавка в чаша . Калцият се усвоява по-добре , когато човек е необходимо в по-малки дози през целия ден .


3

Вземете витамин съдържащи магнезий, витамин E, C , A, и D. Те могат да бъдат намерени в редовно мултивитамини . Добавените витамини помагат абсорбира калция добавка . След като сте взели мултивитамините , да вземе по-малката част от калция . Това трябва да стане през нощта .

4

Вземете втората половина на калций добавка точно преди лягане. Тялото абсорбира повече калций , докато спи .