Витамини за подобряване на паметта

Независимо дали ви се иска да се изострят паметта си или просто да я държи в добра форма , да обсъдят предприемането на витамини. Широка гама от витамини са на разположение , за да помогне да се запазят паметта си и да поддържате мозъка си в добро работно състояние . Като ги редовно повишава умствените си способности. B- 12

Витамин B -12 помага форма миелин , който изолира и предпазва нервните влакна . Като хора, възрастта, способността им да абсорбират B -12 може да се наруши , което оставя нервните влакна уязвими към травми и щети. Витамин В - 12 дефицит може да доведе до загуба на паметта , както и депресия и психическо забавяне . Витамин B- 12 се намира естествено в свинско месо , агнешко месо и риба, но тя също е лесно достъпна като добавка.


B- 6