Хранене за здрава коса

Шампоан и климатици не са единствените фактори , необходими за здрави търси коса. Поддържане на косата здрав зависи от това, което човек поставя вътре в тялото си . Ето защо душа е също толкова важно, колкото в кухнята , когато става въпрос за поддържането на здрава коса на главата . Изискванията по отношение на храненето за здрава коса прилагат също и за запазването на общата здраво тяло. Витамини

витамини A и C са необходими за производството на себум , който е естествен балсам за коса на скалпа . Витамини A и C могат да бъдат намерени в тъмно зелени зеленчуци, като спанак . Наем минерали са необходими

желязо, цинк и биотин за здравословен скалпа и могат да бъдат намерени в боб . Недостатъци биотин може да доведе до крехки нишки . Калцият е важен за растежа на косата и да се приемат в нискомаслени млечни продукти.