Витамини , които насърчават здрава коса

Поддържането на добра диета не само от полза за тялото, но и състоянието на косата на човек. Какво ви се яде може да е отражение на състоянието на скалпа . Чрез усвояване на подходящи витамини , можете да бъдете една крачка по-близо до лъскави , здрави ключалки. Витамин B6

банани , сладки картофи , бели картофи и спанак всички са добри източници на витамин B6 .


Витамин B12

Месо , домашни птици , риба и млечни продукти съдържат витамин B12 .