Как да четат етикетите върху Витамин Bottle

Американската администрация по храните и лекарствата ( FDA) регламентира етикетите на продуктите на хранителни добавки , като витаминни добавки . Хранителните добавки са регламентирани като вид храна , а не като вид наркотик . The FDA изисква добавка витамин етикети да съдържат определена информация , като например размера на порция , съставки , предупреждения и възможните странични ефекти. Винаги четете етикетите на витаминни добавки преди покупка или използване на добавката . В допълнение , говорете с Вашия лекар преди да приемате добавки с витамин , защото някои добавки да предизвика нежелани реакции , или интерферира с лекарства , отпускани с рецепта . Инструкции

1

Потърсете кутия , озаглавен " Допълнение Факти " на гърба на бутилката . В
2

Вижте обслужващи размер в " Допълнение Факти " кутията. Обслужващи размер е колко хапчета или капсули трябва да вземете. Бъдете сигурни, да следват инструкции за това как често да вземат добавка; . Не приемайте по-голяма доза , или по-чести дози , отколкото се препоръчва


3

Проучване списъка на хранителни съставки , намира под размера на порция . Този списък отчита всички хранителни съставки в витамина и процента от препоръчителната дневна стойност , ако има такава , за това хранително вещество . Например , витаминна добавка може да се изброят витамин В - 12 , калций и желязо . Ако имате специфичен хранителен дефицит , се уверете, че добавката включва това хранително вещество , и в достатъчни количества.

4

Виж за всякакви предупреждения , сигнали за внимание или възможни странични ефекти. Те могат да бъдат изброени под " Допълнение Факти " кутията , или до него . Така например , бременни жени не трябва да приемат определени добавки , както и някои лекарства могат да взаимодействат с добавки.

5

Проверете срока на годност , изброени под " Допълнение Факти " кутията. Не приемайте витаминни добавки, които са изтекли .

6

Прочети всякакви опровержения отпечатани с претенции към продукта . The FDA не одобрява витаминни добавки за лечение на специфични заболявания. Никога не приемайте витамини или други хранителни добавки , вместо предписаните лекарства .