Какви витамини трябва да се вземат Alone

? Витамините са хранителни вещества, които са от съществено значение за здравето на човека и ако не е намерен в достатъчно големи количества в храната следва да бъдат допълнени . Както при всяка друга хранителна добавка , че е важно да се знае колко да вземе и дали даден витамин може да има опасни взаимодействия с други лекарства или добавки . Видове в

Въпреки че терминът " витамин " се използва разговорно да се отнася до разнообразие от хранителни вещества , думата всъщност означава витамини от съществено значение за човешкото здраве . Това са витамините A, C , D, E , K, и група от осем хранителни вещества , наречена витамините от В групата .


Effects

Недостигът в някое от основните витамини може да доведе до различни заболявания , като скорбут за дефицит на витамин с (виж източник 4 ) . Витамини предоставят тяхна полза чрез последователно поглъщане и запазване на нивата в тялото. Ефектът на витамини обикновено е превенция на болести, така че е важно , че те са взети последователно.