Какво прави ананасите полезни за вас?
Витамин С е основно хранително вещество, което участва в много телесни функции, включително функцията на имунната система, производството на колаген и усвояването на желязо. Ананасите са отличен източник на витамин С, осигурявайки 131% от RDI в една порция.
Манган е минерал, който участва в няколко телесни функции, включително образуване на кости, метаболизъм и регулиране на кръвната захар. Ананасите са добър източник на манган, осигурявайки 73% от RDI в една порция.
Бромелайн е ензим за смилане на протеини, който се съдържа в ананасите. Доказано е, че бромелаинът има редица ползи за здравето, включително намаляване на възпалението, подобряване на храносмилането и повишаване на имунитета.
В допълнение към тези хранителни вещества, ананасите съдържат и няколко други полезни съединения, включително антиоксиданти и флавоноиди. Доказано е, че тези съединения имат редица ползи за здравето, включително намаляване на риска от хронични заболявания като сърдечни заболявания, рак и диабет.
Като цяло ананасите са здравословен и вкусен плод, който може да предложи редица ползи за здравето. Те са добър източник на няколко витамини и минерали, включително витамин С, манган и бромелаин. Ананасите съдържат и няколко други полезни съединения, включително антиоксиданти и флавоноиди.
