Ефективност на Мултивитамини

Има много скептицизъм относно ефективността на мултивитамини , включително и колко от тях тялото ни е в състояние да усвои и използва . За много хора , като мултивитамини е станал рутинен и ни кара да се чувствам като ние правим нещо добро за нашите тела. Въпреки това, ако тялото ви не е в състояние да обработва , че хапче , си струва да харчите парите и че отделихте време , за да го вземе ? В тази статия ще хвърли малко повече светлина върху мултивитаминни митове и да изложи истината за тяхната ефективност и необходимост . Definition

A мултивитамини се прави с намерението на допълване хранителни вещества, които липсват от хранителния режим на човека . Те идват в много форми, капсули , таблетки, прахове , течности и инжекции . За съжаление, с индустриалната епоха дойде свръх- обработката на нашето снабдяване с храна и опаковка, на консервирани храни. В преработката на храни има много естествени витамини и минерали махнати . С типичната " американска диета ", допълва хранителните вещества става абсолютно необходимо да се гарантира по-добро здраве . Повечето здравни състояния могат да бъдат проследени до липса на някои хранителни вещества в диетата на това лице .


Погрешни схващания

За съжаление, повечето хора взимат мултивитамини всеки ден мислят, че те са по-здрави за Правейки това, но че телата им са все по нищо от тези добавки. Има много проучвания, които показват , че повечето форми на хапче мултивитамини излизат търсите почти същото , тъй като те се става инча Това означава, че тялото не ги смила напълно. Различни хранителни вещества трябва да се разтваря в различни части на храносмилателната система да се абсорбират и се използват от организма. Поради тази причина , не е добавка, която работи по-добре след това яденето на здравословна диета. В идеалния случай , трябва да бъдат намалени нашите хранителни вещества от това, което ядем , но това не е така за повечето, алтернативата е да се намери най-добрата налична добавка . Продажба и Наем Съображенията
<Бразилски>

При избора на мултивитамини , има много неща, за да разгледа. Първо като погледнете вашата диета може да помогне да се разкрие хранителни вещества, които ви липсват и това, което трябва да се допълни . Също така има кръв работа да търсят хранителни дефицити може да ви помогне да решите кои витамини трябва да се допълни . Възраст и нива на активност също могат да променят начина, по който се допълнят тялото си; сертифициран диетолог може да ви помогне да се оцени вашите лични нужди. Ето какво да търсите в мултивитамини : Тя трябва да бъде студено процес произведен; гарантира доставка на различни хранителни вещества ефективно; имат доказан , трайно присъствие в храносмилателната система; и имат висок процент на усвояване на средствата. Когато търсите за всички тези неща , че би било добре да се говори с някой, запознат с добавки в местния магазин за здравословни храни . Повечето мултивитаминни производителите са провели тестове и ще изброим информация относно посочените по- горе изисквания за етикетите им .


Предупреждение

Не всички мултивитамини са едни и същи, и като се уверите, купувате от реномиран производител е добра идея . Можете да изследвания витамин фирми в интернет и да разберете за техните методи и надеждност. При вземането на мултивитамини , има и някои предпазни мерки да се вземат предвид по отношение на дозата. Да ви изследвания , на която витамини могат да бъдат токсични в големи дози , и никога не взимайте повече от препоръчителната доза на етикета на всяка добавка . Също така някои витамини може да предизвика лекарствени взаимодействия с лекарства с рецепта . Преди започване на всяка нова добавка, трябва да се консултирате с лекар. Ако сте бременна , кърмите , подложени на лечение за текущата медицинско състояние или страда от някакво заболяване , трябва да се консултирате с вашия лекар преди да приемате мултивитамини . Наем Ползи

В заключение , ефективността на мултивитамини изцяло зависи от неговото качество. Най-общо казано , добър мултивитамини е ефективен за допълване на хранителни вещества и прави хората по-здрави . Алтернативата на страдание, витамини и минерални недостатъци е мрачно; повечето хора в крайна сметка ще се окажете търси медицинско лечение за тези видове недостатъци , защото те ще започнат да страдат от свързани със здравето условия. Точно като скорбут огнищата , че когато лекувани чрез допълване на витамин C в храненето на моряците , много здравословни проблеми, хората страдат от днес могат да бъдат подпомогнати чрез включване на ефективно мултивитамини във вашата диета.