Какви храни са с ниско съдържание на желязо

? Хората може да се наложи да се избегне богати на желязо храни за здравето условия, като подагра . Изобилие от здравословни храни, няма да допринесе за натрупване на желязо . Dairy

Мляко, сирене и кисело мляко са с ниско съдържание на желязо ( по-малко от .20mg/100 грама на храна ) и да се осигури добър източник на протеини .


Fruit Juice и сода

Повечето плодови сокове и газирани напитки имат нисък брой на желязо. Всички от грейпфрут , червена боровинка и оранжево са много ниски .