Е твърде много B12 Вреден

? Витамин B12 , или кобаламин , е водно- разтворим витамин . В12 играе съществена роля в метаболизма на всяка клетка на човешкото тяло , образуването на червени кръвни клетки , неврологичната функция , синтеза на мастна киселина и производство на енергия. Препоръчителният прием

Витамин B12 се съдържа в животински основа храни , като месо, риба, птиче месо , яйца и млечни храни. A редовен диета включително тези храни ще осигури препоръчителната дневна доза за B12 , който е 2,4 мкг за възрастни.


Не Enough

В12 дефицит може да се появи при хора, на вегетарианска диети , възрастни хора и хора, които са загубили вътрешния фактор в техните стомаси, които са им необходими , за да абсорбират B12 , и са разработили пернициозна анемия . Дефицитът трябва да се лекува чрез промяна на диетата , витаминни добавки, съдържащи B12 или , в случай на анемия, цианокобаламин инжекции.