Странични ефекти на твърде много ниацин

ниацин се нарича още витамин B3, и можете да го намерите в храни като месо , риба, мляко и зелени зеленчуци , както и хранителни добавки и мултивитамини . Въпреки че е малко вероятно да стане твърде много ниацин от него яденето в храни , може да се наложи предозиране , ако се вземат добавки или витамини в допълнение към балансирана диета , а препоръчителната дневна максимумът е 35 милиграма. Според Националната библиотека по медицина и на Mayo Clinic , странични ефекти на твърде много ниацин включват промени на кожата и сериозно увреждане на черния дроб . Зачервяване

Най-честият страничен ефект може да се появи от приемането на прекалено много ниацин е зачервяване , особено по лицето и шията .


Топлина

<р > Твърде много ниацин може да предизвика цялото ви тяло да се чувства неловко топло, и кожата ви може да се чувстват приятно на допир , както ако имате висока температура .