Водоразтворими витамини съдържа в плодовете и Обогатен Хлябове

Има два различни вида витамини. Мастноразтворимите витамини се съхраняват в мастните клетки на тялото , и водоразтворими витамини се изпаряват . С това се каза , че е важно да се редовно тези витамини през целия ден. Те могат да бъдат намерени в плодовете и обогатени видове хляб . Citrus

Витамин C е антиоксидант, витамин, който е разтворим във вода . Цитрусовите плодове като портокали , лимони, сладки лимони и грейпфрути съдържат витамин С. Ягоди и киви са също източник на витамин C , тъй като са пъпеши .


Riboflavin

рибофлавин , също така призова B2, е водоразтворим и може да се намери в пълнозърнестия хляб. Той помага с визия и здравето на кожата .