Over -The- Counter витамини за повишаване на HDL холестерола

ниацин, витамин Б , която е достъпна в над -на борсата добавки и мултивитамини , е известно, че увеличава нивата на липопротеините с висока плътност или HDL , който е известен също като добрия холестерол . Въпреки това, когато се използва за тази цел , са необходими по-високи дози, и че обикновено изискват рецепта от Вашия лекар . В допълнение , високи дози ниацин може да предизвика нежелани ефекти, които включват зачервяване на кожата и стомашно-чревни смущения . The Mayo Clinic препоръчва да се консултират с медицински специалист, преди да използвате ниацин да се повиши нивото на HDL . Други B витамини

витамини B6 и B12 помощ процес амино намерено в кръвта, наречено хомоцистеин киселина. Високите нива на хомоцистеин са свързани със сърдечносъдовите заболявания , които могат да бъдат предизвикани от високи нива на холестерол . Твърде рано е да се предположи , че увеличаването на приема на витамини В6 или В12 ще доведе до намаляване на честотата на сърдечно-съдови заболявания , но това е една област, която бъдещите изследователи могат да изследват , според Службата на хранителни добавки в Националните институти по здравеопазване.


Vitamin C

Някои изследователи твърдят, че са документирани връзка между по-високи дози на витамин C и по-ниски нива на LDL или лош холестерол, който може да остави хората с по-високи съотношения на HDL в кръвта им. Така например , според проучвания първоначално отчетените през 2008 г. в списанието на Chiropractic медицина, изпитването индивиди , които са взели най-малко 500 мг витамин С дневно в продължение на три до 24 седмици по-ниски нива на LDL с 5 на сто , макар и да показва малко признаци на промяна в тяхното HDL нива. Други източници твърдят, че има малко доказателства, за да се установи връзка между по-висок прием на витамин C и по-нисък холестерол , според Службата на хранителни добавки в Националните институти по здравеопазване.