Витамини за подобряване на тена на кожата

Има много кремове за кожата , лицето измиване и козметични маски, които може външно да подобрят здравето и външния вид на кожата на лицето на човека . Добро вътрешно здраве също е от решаващо значение за поддържане на светло и младостта на кожата , според MedicineNet.com . Някои витамини предлага прост и ефективен начин за вътрешно подобряване на здравето на вашата кожа. Витамин C

Vitamin C предлага антиоксидантна защита за кожата. Антиоксидантите помагат борба с ефекта на свободните радикали , молекули , произведени , когато организмът преработва храна, или чрез излагане на околната среда. Свободните радикали предизвикват увреждане на клетките , и да допринасят за стареенето на кожата и условия , като например сърдечно-съдови заболявания и инсулт , според информация от MedlinePlus . Витамин С също спомага за производството на колаген , влакнест протеин, който , заедно с еластин , поддържа кожата гладка и еластична . Възрастните се нуждаят от около 60 милиграма витамин С на ден . Храните, съдържащи витамин C са портокали , ананаси , костур и броколи .


Vitamin B Complex

Витамин B комплекс е комбинация от няколко добавки витамин Б , като биотин , рибофлавин и пантотенова киселина , които работят съвместно, за да произвеждат здрави кожата. Биотин работи с мастни киселини , и освобождава въглехидрати, това е в полза на кожата и косата , показва, Сейф добавки . Рибофлавин поддържа тялото чрез поддържане на функцията на лигавицата на стомашно-чревния тракт , като се получава здрава кожа , нокти и коса . Пантотенова киселина допринася за здрави функция на надбъбречната жлеза. Недостигът на този витамин може да доведе до акне . Витамин B комплекс е постижимо само като добавка.