Факти за Silica и Витамини за здрава коса
Здравата коса е свързан с една здравословна диета . Докато чуплива и увредена коса не винаги могат да бъдат излекувани от дясната прием на витамини и хранителни вещества , внимателен прием на силициев диоксид и други витамини може да помогне за забавяне на косопад , добавете блясък и подобряване на общото здравословно състояние на косата. Как Витамини и минерали влияят на косата
Единственият начин да се осигури хранителни вещества и витамини, за да косата ви е чрез включването им в диетата си . Консумирането на препоръчителния дневен прием на витамини и минерали може да се възползва коса чрез намаляване на счупване и крехкост , добавяйки, влага , насърчаване на растежа , и лечебни скалпа сухота и скучна коса. Според регистриран диетолог Dawn Jackson Blatner : " Ако ядете здравословна диета, вие ще расте по-силни и по-здрави клетки в продължение на целия си тяло - отвътре и отвън. "
Здрава коса и Silica
Добавяне на мултивитамини може да сте сигурни, че отговарят на вашите изисквания дневните витамини .
A съдебен процес от 10 - мг добавки на силиций - основната сграда блок в силициев диоксид - при жени със суха и чуплива коса показа подобрения в грапавост коса. Допълнителни изследвания са свързани силициеви добавки за по-силна и по-дебели косми, когато се приема в продължение на девет месеца. Диетите , богати на пълнозърнести храни, листни зеленчуци и други непреработени храни обикновено осигуряват високи нива на силициев диоксид. Продажба и Наем на други важни витамини и добавки в
Орехите осигуряват основни хранителни вещества за здравето на косата, като омега - 3 мастни киселини и цинк.
Protein , основен градивен елемент на кератин в косата , е от жизненоважно значение за коса - здравословна диета. Без достатъчно протеин коса е чуплива и суха. Омега - 3 мастни киселини помагат козина и оставят го хидратирана . Омега -3 мастни киселини се съдържат в мазни риби като сьомга , орехи, бадеми и ленени семена . B витамини, особено B- 6 , B -12 и фолиева киселина , също така насърчаване на производството на косъма и здравина на косата. Витамин А подобрява здравето на скалпа . Консумирайте достатъчно цинк, като дефицит води до отделяне на косата.
