Защо са витамините Необходими

? Витамините са органични съединения , които помагат в много функции в тялото си . Трябва само малко количество от витамини , но никакви ексцесии или недостатъци могат да причинят заболявания и други проблеми в тялото си. Витамините играят важна роля в производството на енергия , поддръжка на имунната система и формирането на здрави кости . Производство на енергия

Повечето витамини подпомагат ензими в метаболизирането на въглехидрати , мазнини и протеини, за да ги превръщат в енергия. Те също така се образуват съединения с други витамини . Например , витамини B- 6 , B -2 и B- 3 работи като единица за конвертиране на глюкозата в енергия. Според Линус Паулинг институт , твърде много или твърде малко в един витамин може да спре или забави процеса на метаболизма . Наем поддръжка на имунната система

Някои витамини подкрепят вашата имунна система и да помогне за предотвратяване на рак и сърдечни заболявания. Витамин Е предпазва клетките от увреждането, като улавя свободните радикали, които са нестабилни молекули , които увреждат клетъчните мембрани. Витамин C регенерира употребяван витамин E и осигурява структура за колаген , които са силни в съединителната тъкан на кожата и венците. Биолог Джордж Mateljan ви предлага да вземе и двете от тези витамини заедно, за да се поддържа силна имунна система.