Витамини за помощ в Отслабване

Понякога тя се чувства като всеки е на диета. Много хора са недоволни от теглото си и искате да намерите чудо лек , за да го поправим. Въпреки че няма чудо лекува , има няколко прости стъпки, като добавянето на някои витамини , минерали и други хранителни вещества в нашия хранителен режим , за да помогне за подобряване на нашето тегло и здраве. Консултирайте се с вашия лекар преди да добавя нови добавки към вашата диета . The B- комплекс витамини

Ако трябваше да изберете един набор от витамини, за да ви помогне да отслабнете , B - комплекс витамини ще бъде най-добрият избор. Тези витамини работят заедно, за да регулира аспекти на вашия метаболизъм , глад, апетит и хормони. Ако подозирате, че дефицит на всяка една от тях , започнете да приемате витамин В-комплекс или консумирането на храни с високо съдържание на В-комплекс витамини веднага .

Витамин B2 ( рибофлавин ) помага на щитовидната жлеза и метаболизма функция и може да бъде намерено в бадеми , мляко и листни зелени зеленчуци.

Витамин B3 ( ниацин ) е от съществено значение за производството на хормони на щитовидната жлеза и колко глюкоза може да толерира . Тя може да бъде намерена в Турция , пиле, сьомга , сирене и кафяв ориз.

Витамин B5 ( пантотенова киселина) помага с мазнините и енергийно оползотворяване и присъства в пилешко месо, ядки , фасул, пълнозърнест хляб и зелени зеленчуци .

диета, богата на пшеничен зародиш , яйца и лецитин ще ви помогне да отговарят на вашите нужда от витамин В6 ( пиридоксин ) , холин и инозитол, който помогне с функцията на щитовидната жлеза и метаболизма на мазнините . Препоръчително е да ядете тези храни, вместо да се разчита единствено на мултивитамини , особено след като много от тези храни са включени в една здравословна диета за отслабване . Наем Други Витамини и минерали

Докато витамините от В - комплекс може да бъде най интегрални витамини в загуба на тегло, има други, които трябва да бъдат включени, за да се гарантира, вие достигне пълния си потенциал, загуба на тегло. Витамин С помага за правилно да конвертирате глюкозата в енергия и тя се намира в киви , лимони , портокали , ягоди и зелени чушки.

Минерална хром The е бил свързан с изграждането на мускулната маса и намаляване на мазнините и могат да бъдат открити в сьомгата , цвекло, спанак, сусамени семена и нахут .

цинк в комбинация с витамини а и Е могат да помогнат да се контролира апетита и производство на хормони на щитовидната жлеза . Някои моркови и слънчогледови семена могат да се грижат за вашите нужди за всички три от тези хранителни вещества .

Тъй като производството на щитовидната жлеза е толкова неразделна част от вашия метаболизъм и загуба на тегло , като се гарантира , че получавате достатъчно йод от водорасли , йодирана сол и йодирана мляко , също е доста важно. Добавете тези храни към вашата диета загуба на тегло , както и за да се гарантира ви се яде правилното хранене за отслабване . Продажба и Наем на билки и добавки

Има няколко билки който може да ви помогне в стремежа си да отслабнете , както добре. Fiber е изключително важно в една диета и билки psyillium може да помогне за увеличаване на колко пълен е да се чувстваш и да подобрите вашите движения на червата . Незаменимите мастни киселини могат да предотвратят големи натрупвания на мазнини в организма и те могат да бъдат намерени в лененото масло добавки. Коензим Q10 , витамин -подобна субстанция, която може да бъде взето в добавка форма помага на организма да произвежда енергия и може да има загуба на тегло свойства , както добре. A тропически плодове Гарциния Камбоджа съдържа хидроксилимонена киселина ( HCA ), който помага на тялото ви да използва повече въглехидрати , вместо да ги превръща в мазнини. Добавете някои от тези билки , за да помогнете на вашите витамини и плана си диета, за да работят по-ефективно .