Източници на витамин К2

витамин К2 , известен също като менахинони , са група от витамини , изисквани от тялото за укрепване на скелета и поддържане на сърдечно-съдовите заболявания . Всички витамини К , се съхраняват само за кратко време от организма в скелета и черния дроб , обикновено само за няколко дни, така че се изисква честа външно захранване . Ферментирало Food

ферментиралия храни, като твърди и меки сирена , извара , кисело зеле и натто , популярна соево ястие в Япония , който се смята да се консумира от много западняци , съдържа най-висока концентрация на витамин К2 . <Бразилски>

Protein

Много видове протеини , като например свободно отглеждане масло, пилешки гърди , пилешки яйчни жълтъци , земята говеждо месо , свински продукти, като салам и черния дроб на много различни видове, също съдържат малки количества витамин К2 .