Как да се стимулират прогестерон чрез диета

Прогестеронът е хормон, яйчниците произвеждат по време на менструалния цикъл. Той е отговорен за производството на други хормони като естроген и кортизон . Жените, които престават да произвеждат прогестерон също ще опита намаляват естрогена и кортизонови нива. Хапчета , инжекции и кремове са всички начини , че жените са дадени прогестерон. Жените могат да получат необходимото количество прогестерон чрез промени в хранителния си режим . Нещата ще трябва
листни зеленчуци
семена или ядки
Organic протеин MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Включване тъмните листни зеленчуци в ежедневната си диета , като къдраво зеле или зеле. Това са източници на витамини от група В , които помагат продукция на прогестерон .

2

Снек на семена и ядки през целия ден. Това са двете добри източници на витамини от група В и магнезий , които са полезни в производството на прогестерон.


3

Добави органично месо или яйца за две от вашите хранения на ден . Прогестеронът е хормон, който се състои от протеин , така че много протеин в диетата си е необходимо .

4

Направи ежедневната си диета, богата на хранителни вещества и е с ниско съдържание на калории. А здравословна диета подобрява цялостното ви здраве , включително производството на важни хормони.