Храни с витамини за кожата

Всеки, който иска да добави влага на кожата , премахване на петна и избягване на признаци на стареене на кожата трябва да се ядат храни , съдържащи витамин C , E и K, всички мощни антиоксиданти. Тези витамини поддържат по-млади изглеждащи кожа, намаляват образуването на бръчки и предотвратяване на други застаряващи , свързани с кожни проблеми. Те укрепват кожната тъкан , защита еластичност и насърчаване на възстановяването на кожата . Витамин С

Храни, богати на витамин С включват цитрусови плодове като портокали , грейпфрути и лимони . Този витамин също е в изобилие в доматите и зелените листни зеленчуци.


Vitamin E

Хората могат да получат витамин E от зеленолистни зеленчуци също , заедно с постни меса и риба , бадеми, слънчогледови семки, пшеничен зародиш , фасул и зехтин.