Витамин D3 Предимства

Витамин D3 , наричан още холекалциферол , е форма на витамин D , който се произвежда в организма , когато кожата е изложена на слънчева светлина. Също така е установено в някои видове храни, като например студена вода, риба , черен дроб на треска масло и яйчни жълтъци . Витамин D3 подпомага с усвояването на калций в организма . Bone Здраве

Ние всички се нуждаем от калций , за да запазим костите здрави и силни. За да може тялото ни да се извари и абсорбира калция и го оставете да работи , е необходимо достатъчно количество на витамин D3. Витамин D3 работи с калций за укрепване на костите в тялото. Този витамин също така работи с фосфор , което му позволява да се абсорбира в тялото , както добре. Според iHealth Healthcare Информация Директорията , хората , които придобиват достатъчно количество витамин D3 имат здрави кости . Изглежда също така, че този витамин значително спомага за предотвратяване на костни фрактури . Хората, които не получават достатъчно калций е вероятно да получите остеопороза , която е по-разпространено при жените , отколкото при мъжете . Наем Депресия

Хората, страдащи от сезонни афективни разстройства ( SAD ) се борят с депресия през есента и зимните месеци , месеците , когато те не са изложени на много по- слънчева светлина. Тази депресия е вероятно се дължи на липсата на витамин D3. Най- ефективното лечение за това заболяване е слънчева светлина , или слънчева светлина алтернатива. Ярка светлина терапия , която използва изкуствено ярка светлина , е най-честата алтернатива. За повечето хора , 15 до 20 минути на слънчева светлина са достатъчни , за да получите достатъчно витамин D3 , за да се избегне депресия.