Предимства на Витамин C за кожата

Витамин C е аскорбинова киселина , често се срещат в цитрусови плодове, като портокали , мандарини, лимони и пресни зеленчуци. Смятан важен хранителен елемент за нашето тяло , то може да се намери само в храни. Тя подпомага имунната система , като помага на телата ни се противопоставят инфекция. Освен това, витамин C е основен елемент за производство на тялото ни ензим, който е от полза за много системи на човешкото тяло . История

В световната история , витамин C е може би най-известен за това, че е свързан с предотвратяване на скорбут в моряци. 1700 британски флот на ВМС бяха преодолени от този изтощителен заболяване , докато Джеймс Линд открил, че лимонов сок е лек и превенция за него. Моряците от там са задължени да извършват цитрусови плодове на борда на кораби, за да се запази от тази смъртоносна болест. Отне до 1932 за аскорбинова киселина, за да се дестилира директно от лимони . Наем Плодови Източници

най-добрите, най-богатите източници на витамин С са пресни плодове и зеленчуци. Главно цитрусови плодове, но също така и шипка , Acerola череши, папая , ягоди и пъпеш осигуряват витамин С в плодовете .