Какво ли Извършване Vitamin B Complex

Витамин B- комплекс е хранителна добавка, комбинация от всички важни витамини от група В - витамини B1 , B2, B3 , B5 , B6 , B12 , фолиева киселина и биотин ? . Хранителните добавки с B- комплекс може да бъде по-удобно , отколкото допълването му с всеки витамин B индивидуално , и също може да помогне да се осигури адекватен прием на всеки един от тези важни хранителни вещества. Значение

Б витамини са лесно изчерпани в тялото, когато сте под допълнителен стрес, когато сте болни или борбата заболяване , по време на периоди на интензивни упражнения или когато сте изложени на замърсители, като цигарен дим или смог . По време на такива времена , вашите системи на тялото се нуждаят от допълнителна енергия за оптимално функциониране и за да си здрав. B- комплекс осигурява подкрепата за производство на енергия от всички клетки. Витамини


Function

Б са от съществено значение за метаболизма на въглехидрати , мазнини и протеини от нашата диета, за да произвеждат енергия за всички клетки в тялото . Клетки в мозъка , нервната система , сърцето, черния дроб и бъбреците се нуждаят от особено високи нива на енергия и витамини от група В са от жизненоважно значение за поддържане на тези тъкани здрави. B- комплекс помага за облекчаване на симптомите на тревожност и депресия, може да намали симптомите, свързани с PMS и подкрепа на сърдечно-съдовата и имунната здраве. Продажба и Наем Съображенията

Възрастните хора и тези, със стомашно-чревни заболявания , които могат да повлияят на усвояване на хранителните вещества трябва да са наясно с потенциала за хранителни дефицити . С напредване на възрастта , намаляването на приема на храна и апетита може да намали приема на витамини и други важни хранителни вещества, в момент, когато тялото ви всъщност изисква повече от тези градивни блокове, за да останат здрави . Тези, които живеят с хронично здравословно състояние или увреждане изисква допълнителни витамини B , за да лекува и ремонт на увредените тъкани . Вегетарианците и дългосрочни алкохолици също така могат да бъдат с дефицит в няколко витамини и трябва да допълват с B- комплекс.


Предотвратяване /Решение

Най-добрите източници на витамини от група В са риба, птиче месо и месо , пълнозърнести храни и пресни зеленчуци. За съжаление , стандартната американска диета липсва в много от тези храни, и по същия начин , в хранителни вещества, които те предоставят. Уверете се, че вашата диета включва много пълнозърнести храни ; органични плодове и зеленчуци и органично, свободен начин на отглеждане или диво уловени меса , птици и риба. Независимо от това , витамини от група В са също така лесно унищожени от топлина и преработка и като такъв , вие също трябва да вземат B- комплекс добавка на дневна база , особено по време на стрес , с напредване на възрастта и ако живеете с или борбата всяко нараняване или хронично заболяване .


Внимание

витамини от група В се отделят от организма , когато се приема в повече , така че има малък риск от токсичност. Някои форми на някои витамини може да предизвика нежелани реакции обаче , включително витамин В3 в ниацин или никотинова киселина форма , която може да предизвика зачервяване на кожата и риска от увреждане на черния дроб , ако се приемат в големи дози . Виж за B- комплекс, който съдържа витамин B3 под формата на ниацин или никотинамид .

Някои рецепта лекарства могат да разрушават нива на витамин B в организма. Говорете с Вашия лекар за необходимостта от допълнително B- комплекс , ако приемате лекарства , отпускани с рецепта , като орални контрацептиви, антибиотици или антидепресанти.