Как да разберете дали Витамините са синтетични

Повечето витамини , продавани в Съединените щати са синтетични витамини. Синтетичните витамини могат да бъдат по -ефективни от витамини от естествени източници на храна , тъй като те не са толкова лесно се абсорбира от тялото поради химичната природа на синтетични. Витамините са сложни биохимикали , които се състоят от ензими, коензими и ко-фактори , които работят заедно за хранителна полза на тялото си. Понякога етикета на продукта ясно са вписани естествени източници на храна , като например моркови или пшеница, но не винаги. Най-лесният начин да се определи дали витамини са естествени или синтетични е да се научите на природни източници на витамини. Нещата ще трябва
Списък на природни източници на витамин хранителни
Списък на изкуствени източници на витамин
Компютър с интернет достъп
Food ръководство хранене (от библиотека или Вашия лекар )

Покажи повече Инструкции

1

Виж за буквите " D " и " DL " на етикета на витамин . Пазете се от етикети, които твърдят, че продуктът е "органичен ". Органични витамини не могат да бъдат добити от естествени храни. Според Бен Kim , MD, повечето витамини , продавани в търговската в аптеки , хранителни стоки и дори в магазините за здравословни храни са синтетични . Когато се пуснат под поляризирана светлина , естествени витамини огъват светлината към правото . Този имот се отбелязва с буквата "D ", както е в " декстро ", което означава " Добре. " Синтетичните витамини разделят светлинните лъчи и в двете посоки . В лявата посока на светлината огъване се отбелязва с буквата " L " за " лево ", което означава "ляво ". Витамини , които идват от напълно естествени източници често имат буквата " D" на етикета. Всички синтетични витамини ще бъдат отбелязани с буквите "DL ", според сайта Nutriteam .

2

Прочетете етикета за естествени източници на храна . Например , натурален витамин B- 1 , наричан също тиамин , е с произход от мая, пшеница трева, пшеничен зародиш , фасул и меласа . Етикетът ще се посочи източника на витамин B- 1 , като един от тези естествени храни. Синтетичният вариант на витамин B- 1 обикновено съдържа тиамин мононитрат и тиамин хидрохлорид.


3

Проверете етикета, за да сте сигурни , че добавка на витамин съдържа микроелементи. Витамини от естествени източници на храна съдържат микроелементи. Микронутриентите са свързани съединения, които работят в унисон с основните хранителни елементи . Например , витамин В комплекс се отнася до всички различни хранителни вещества, които работят заедно, за да помогне на тялото в метаболизма на въглехидрати за енергия . Микроелементи Витамин Б включват тиамин или B- 1 , рибофлавин или B- 2 , ниацин или B3, пантотенова киселина или B5, пиридоксин или B -6 и цианокобаламин или B -12 . Потърсете списък на микроелементи за всеки витамин , посочени върху етикета.

4

Разглеждане на етикета за списък на ко-фактори . Ко-фактори оказват съдействие при усвояване на хранителните вещества през храносмилателната система . Ко-фактори , получени от органични източници ще се нарича " ко -ензими . " Трейс ко-фактори функционират като ко-фактори , които помагат в ензимни функции в организма . Тези следи от ко-фактори включват мед, цинк , йод , манган, молибден и селен.