Може хронични ставни болки бъде редуциран с ключови хранителни

? Болки в ставите , свързани с артрит , старост или хронични състояния прави повечето ден за ден задачи болезнено мъчение . Има лекарства, които могат да помогнат с проблема , но преди да се прибегне към това, че е добра идея да се направи опит да се атакува състоянието естествено да се избегнат страничните ефекти. Ето няколко начина, по които можем да се борим си хронична болка в ставите . Съвместни -Friendly Витамини и минерали

витамин С и витамин Е са антиоксиданти , така че може да помогне за намаляване на влошаването на хрущяла и възпаление. Витамин B3 ( ниацин ) допринася за облекчаване на болка и възпаление . Недостигът на витамин B5 може да доведе до артрит, болки и влошаване на ставите, и допълнение е от ключово значение за тези с хронична болка. Ставния хрущял е също така поддържа и възстановява от витамин А и на минералите цинк, бор и мед. Тъй като липсата на калций може да накара организма да поеме доставката , че тя се нуждае от директно от костите , като се гарантира , че сте на правилното количество е важно. На последно място , витамин D работи в тандем с калций и може да помогне за подобряване на здравето на костите и ставите . Наем Vitamin- храни, богати

Въпреки че много лекари препоръчват добавки , най-добре е да получите тези витамини и минерали директно от хранителни източници за подобряване на здравето на ставите . Витамин C може да бъде намерена в зелени и червени чушки , ягоди и цитрусови плодове , а витамин Е е в бадеми , сладки картофи и зелени листни зеленчуци. Витамин B3 е в ниско съдържание на мазнини меса , броколи и фъстъци ; и витамин B5 е в бобови култури, пълнозърнести житни растения и пчелно млечице (производно на пчелен прашец ) . Витамин A е в тон и мляко ; цинка е в стриди , овесени ядки и кафяв ориз; мед е в бразилски орехи , орехи и мюсли ; и бор е в лешници, авокадо и стафиди . Калций и витамин D може едновременно да се намери в укрепен мляко , сьомга и скумрия . Продажба и Наем на билки и екстракти

Глюкозамин и хондроитин често се комбинират, за да се поддържа правилното хрущял и ще намали мъка на ставите. S - Adenosylmethionine ( SAMe ), което е естествено в организма , може да работи като обезболяващо или противовъзпалително . Куркума , билка използва в повечето къри , помага за облекчаване на болки в ставите , възпаление и костни заболявания . Bromelain е ензим, намиращ се в ананаса и го елиминира химикалите , които причиняват болки и подуване. Също така, са били известни на омега - 3 рибено масло , за да се противодейства на болката създаване химикали и може да се приема с други добавки , както добре.