Как да разберете дали Вашият Body липсват някои витамини

Витамините са важна част от хранителния режим на човека , и недостатъци могат да създават широка гама от проблеми , като се започне от скорбут и суха коса до слепота . Като цяло , симптомите на недостиг на витамин може да се сбърка с други проблеми , така че е от съществено значение да се кръв свършената работа да се определи причината за вашето заболяване . Все пак, има различни условия, които са причинени от някои специфични недостатъци витамин , и подмяна на тези витамини често може бързо да изтрие инструкции проблемните

1

подробна информация за проблемите , които са причинени съмнение за недостиг на витамин , дори и симптоми, които появи тривиално , като суха коса и кожа , или обезцветяване на ноктите. Важно е да бъде цялостно , тъй като често фините признаци на недостиг на витамин остават незабелязани за дълго време, което може да доведе до по-сериозни проблеми . Недостигът на витамин B -12 , например, може да доведе до умора и загуба на тегло , наред с други симптоми , в зависимост от националните институти по здравеопазване.

2

Research какви витамини може да предизвика симптомите, които изпитват . Националните институти по здравеопазване предлагат подробна информация за всички важни витамини , включително симптоми на възможно дефицит. Ако имате значителен брой от симптомите , описани , помислете за допълване , че хранителните вещества , и да посетите Вашия лекар за всяко по-нататъшно лечение, което може да бъде необходимо .


3

Анализирайте вашата диета , и да видим дали можете са изложени на риск за всеки недостатък на базата на това, което ви се яде . Хранителните вещества, като витамин С, са намерени в пресни плодове , така че липсата на тези във вашата диета може да причини такова състояние .

4

Вземете общо мултивитамини в продължение на няколко седмици , и да видим дали вашите симптоми започват да изчезне . Витамини работят от наличието на последователен концентрация в тялото , така че е важно да се изчака известно време , преди да направи преценка за тяхната ефикасност . Помислете за определен витамин добавка, ако имате добра представа за това какво ви липсва от търси в своя хранителен режим и симптоми.

5

Посетете вашия лекар, за да получите тестове за недостиг на витамин да се знае със сигурност. Много витамин недостатъци да имат сериозни последствия , дори може би допринася за смъртта в екстремни случаи. Вашият лекар ще бъде в състояние да ви кажа окончателно какво ви липсва , а дори и да ви даде съвети за това как да получите повече от това недостиг на хранителни вещества или хранителни вещества.