Витамини, които въздействат на настроението

се обръща внимание на витамини тялото ви е като в могат да направят чудеса за повишаване или промяна на настроението . Витамини като фолиева киселина , 5 - HTP и B12 са доказали, че подобрява настроението и предотвратяване на промени в настроението , заедно с множество други ползи за здравето. Чрез консумирането на храни , които съдържат тези витамини или като добавка , може да подобри настроението ви , без използването на рецепта. Фолиева киселина

Фолиева киселина , или фолиева киселина , има много ползи за здравето , една от които е намаляване на промени в настроението . Фолиевата киселина също така помага за проблеми с централната нервна система и може да помогне със загуба на памет. Яденето на диета, богата на фолиева киселина, витамин , като боб и зеленчуци като спанак , ще помогне за постигането на тези ефекти. Друг страничен ефект на тази диета е здрава коса , кожа и нокти .


5 - HTP

5 - хидрокситриптофан , известен също като 5 - HTP , е по - на борсата добавка, която се използва като асансьор настроение и като помощ за спане . Витаминът се предлага в таблетна форма и е естествено срещащи амино киселина. 5 - HTP бързо се превръща в серотонин, който е мозъчен химикал, който помага за създаване на добро настроение и намаляване на тревожност . Тя също може да помогне с контрола на импулсите .