Как да се преборите с Cold С Портокали

настинка може да ви предпази от чувство на най-добрия си - и по време на медицинската общност не разполага с лек за тях - да яде портокали може да помогне в борбата с студа , или да ви помогне да се избегне едно цяло. Храни с високо съдържание на витамин С е особено ефективен при подобряване на устойчивостта към заболявания и спомага за цялостното добро здраве. Изследователите са установили, че витамин С в храни се осигурява по-добра защита за клетки от витамин С и витамин вода . Не само са портокали , натоварени с здравословно хранене , плодовете също е сред най-лесните за храносмилане, нещо, което да вземе предвид, когато се бори с болестта . Инструкции

1

Изберете най-пресните плодове можете да намерите. Пресни портокали са в сезон, през цялата година , въпреки че реколтата сезон зависи от сорта . Пресни портокали трябва да бъдат твърди и лъскави . Dull или порести портокали може да са стари и с течение на времето , съдържанието на витамин на портокали намалява.

2

Измийте портокалите и ги обелете . Оставете някои от бялата сърцевина на оранжевите сегменти , тъй като този материал съдържа здравословни свойства, така че помощ в храносмилането. Учените са установили, че пектинът в портокалови кори помага пребори с вредните бактерии в червата и намалява възпаленията .


3

Яжте резена портокал . Един портокал има повече от 100 процента от дневната нужда от витамин C , но тъй като този витамин е водоразтворим , което тялото не трябва да го изхвърля през бъбреците. За да се поддържа оптимални нива на витамин C в рамките на деня , да се хранят един портокал с всяко хранене - или като закуска , ако се чувствате като теб може да се слиза с настинка или възпалено гърло


<Бразилски .>