Витамини за Stamina

Витамините са необходими, за да се регулира нивото на енергия на организма и поддържане на здрава кожа, зъби и кости. Те са консуматив под формата на хапчета и храна . Някои витамини като витамин D се произвежда естествено от слънцето. Умората и невъзможността да се концентрира някои симптоми на дефицит на витамин . Витамин B5

Водоразтворим и подобрител на издръжливост, витамин B5 е основна хранителна съставка . Това помага да се образуват антитела за имунната система и СПИН в производството на надбъбречната хормон . Когато тялото консумира въглехидрати , мазнини и протеини , B5 преобразува в енергия . Главоболие и умора са общи признаци на недостиг на витамин B5 . Витамин B5 капсули се предлагат в 500 мг, 250 мг и 100 мг дози и трябва да се приемат с вода след хранене. Говеждо , пилешко , риба, цяло зърно, хляб и зърнени храни, яйца и мляко и други източници на витамин B5 .


Iron

Iron , важен витамин за цял живот. Той подобрява издръжливостта и помага да се предотврати анемия чрез химично свързване с протеин в червените кръвни cells.The червените кръвни клетки са отговорни за извършване на кръвта от белите дробове към останалата част на тялото . Iron също СПИН в химическата реакция, която превръща храната в енергия . Червено месо , пилешко , сушени плодове , сушени фасул , пълнозърнести храни , риба тон и риба съдържат желязо. Главоболие , задух , раздразнителност, и ниска консумация на енергия са признаци на недостиг на желязо .