Витамини за Строителни Нервите

Витамини насърчаване на здрави телесни функции , включително и на нервната система. Нервната система , съставена от мозъка , гръбначния мозък и периферните нерви , е отговорен за получаване на сетивно възприятие и контролиране на волевите движения . Една здрава нервна система се превежда до увеличаване на неврологична дейност , по-добър баланс и по-голяма здравина . При лица с влошено нервна система , неврологични нарушения и намалена подвижност не са рядкост . Ако сте загрижени за поддържането на силна нервна система , важно е да се консумират необходимите витамини . Можете да направите това чрез модифициране на диетата или приемате добавки . Витамин В1

Витамин В1 е известен също като тиамин , който е известен за насърчаване на производството на аминокиселини , необходими за здрава нервна система . Въпреки тиамин недостатъци са редки , те могат да причинят сензорни нарушения , парализа и загуба на паметта . Храните, които са богати на витамин B1 включват кафяв ориз , пълнозърнест хляб и свинско месо.


Витамин B2

Въпреки че витамин B2 , наричан още рибофлавин , обикновено се свързва със здрави храносмилането, дефицит може да доведе до медицински проблеми , които имат отрицателно въздействие върху нервната система. Нервната система изисква много енергия, за да работи ефективно . Повечето от тази енергия идва от потреблението и обработката на храна в стомашно-чревния тракт . Една здрава храносмилателна система, води до по- здрава нервна система. Храни с високо съдържание на витамин B2 са броколи , кисело мляко и сирене.