Факти за витамини за деца

Според KidsHealth.org , докато децата ядат голямо разнообразие от храни , телата им ще поемат всички различни видове витамини , необходими , за да бъдат здрави . Въпреки, че повечето деца не трябва да се вземат добавки , витамини са важни, защото те осигуряват енергия за тялото , да създаде по-силни мускули и кости , и да произвеждат здрави червени кръвни клетки и тъкани. Тъй като повечето малки деца са придирчиви , това е важно да се уверете, че техните растящи тела стават правилното хранителни вещества . Essential Витамини

Витамин А подсилва имунната система на организма, така че може да се бори с инфекция или заболяване по-лесно. Тъмно зелени и оранжеви плодове и зеленчуци осигуряват антиоксиданти. Те са друг тип на витамин А , което е важно за поддържането на здрави клетки . B витамини (които включват B1 , B2 и B6) производство на енергия за тялото. Витамин В12 е необходимо за производството на червени кръвни клетки и здрава нервна система . Фолиевата киселина е необходима за образуването на червени кръвни клетки и здрави производство ДНК . Витамин С засилва имунната система и произвежда здрави венци и клетки . Витамин Е пази сърцето здраво . Витамин D укрепва костите и зъбите . Наем Статистика

Деветдесет и осем процента от децата не ядат необходимото количество на порции дневно от всяка група храни . Само три от 10 момчета и едно от 10 момичета получават необходимото количество калций по време на критичен момент на растеж. Поради тези разкриващи статистика , много млади момчета и момичета, да приемате мултивитамини всеки ден.