Витамини в Карамбол

Native до Молукските острови и Индонезия , Карамбол , или Карамбола , се отглежда в много тропически райони сега, според HealthAliciousNess.com . Една чаша от Карамбол има 1,37 грама протеин , 41 калории и 3,7 грама диетични фибри според Health алтернативи . Плодът е с високо съдържание на витамин С. Други витамини в плодовете включват E , фолиева киселина и ниацин . Тя не се препоръчва за хора с проблеми с бъбреците или такива, които са на медикаментозно лечение , за да се хранят Карамбол , тъй като увеличава абсорбцията на лекарството . Vtiamin C

Витамин C е виден витамин в Карамбол . Среден размер на плодове - 100 грама - има 57 процента от хранителното вещество , според HealthAliciousNess.com . Шестдесет мг на ден са необходими за възрастни и от 45 до 50 мг на ден за деца .

Витамин С е един от най-важните витамини , тъй като предпазва клетките на организма като антиоксидант. Защитата на организма от свободните радикали, означава, че сте по-малко вероятно да развият рак или сърдечно-съдови заболявания , според Health алтернативи .


Калиев

Една чаша Карамбол има 176 мг калиев , съгласно здраве алтернативи . Приблизително 2000 мг на ден на калий са необходими от възрастни и юноши. Калиев е важен за растежа и поддържането на тялото , тъй като играе важна роля в водния баланс и сърдечната функция . Недостигът на калий може да доведе до мускулни спазми , слабост , безсъние, заедно с бъбречна и белодробна недостатъчност .