Значението на витамини в тялото
Като цяло , типичната американска диета с високо съдържание на мазнини , с ниско съдържание на фибри и лишен от основни витамини тялото се нуждае . Поради тази причина, много хора прибягват до други средства, за да получат това, което тялото им се нуждае. Най-често това е под формата на хапчета , прахове , течности и капсули . Но ако една здравословна диета е последвано , повечето витамини могат да бъдат получени от хранителни източници . Значение
Без подходящите витамини , тялото не може да функционира оптимално. Имунитетът може да се превърне нарушена и това може да доведе до настинки , инфекции и дори животозастрашаващи заболявания. Наем Функция
Витамините са основни хранителни вещества , които влияят на био -механични процеси в тялото . Те също помагат за улесняване на нормалната функция на растежа , обмяната на веществата и клетъчната функция . Продажба и Наем Видове
Има 13 различни витамини, които са от съществено значение за доброто здраве . Четири от тях са мастно разтворим; девет , разтворимо във вода. Мастноразтворимите витамини могат да бъдат съхранявани в организма в продължение на месеци , докато водоразтворими витамини могат да се съхраняват само в продължение на няколко седмици.
Идентификация
витамини A , D, E и K са мастноразтворими и по-конкретно да помогне на организма с визия, здравето на костите , косата, зъбите и съсирването на кръвта . Водо- разтворимите витамини включват витамин С и девет В - комплекс витамини . Те са ангажирани с освобождаване на енергия , метаболизма и правилното функциониране на нервната система. Наем Effects
Антиоксидантите са витамини, които специално да помогнат за повишаване на имунитета на организма . Тяхната основна цел е да убие свободните радикали в системата. Витамините A, C , и Е са антиоксиданти витамини. Наем Съображенията
Много витамини могат да бъдат намерени в плодовете и зеленчуците . Не само, че те имат в изобилие количества , но те също са добри източници на фибри и хидратация.
Предупреждение
Ако решите да се вземат витамини в добавка форма , бъдете сигурни, да се следват препоръките. Първи твърде много на нещо добро може да бъде вредно за организма , както добре. Само като пример , мега дози от витамин А може да доведе до увреждане на черния дроб и евентуални вродени дефекти .
