Най-добрите витамини за Бактерии

За да оцелеят и да се развиват , човешките същества се нуждаят от витамини. Те влияят на способността на човек да се предпази от заболяване - причинявайки бактерии , като първа хипотеза от Хопкинс и Funk през 1912 година. От 13 различни видове витамини , признати от Американския център за контрол на заболяванията , някои от тях са по-ефективни при защитата на организма от заболяване от стимулиране на имунната система . Витамин А

Морковите са отличен източник на витамин А.

Известен като витамин, който помага за поддържане на добро зрение и здрава кожа , витамин А е също от съществено значение за здрава имунна система. Външните мембрани , които линия на носа , гърлото и други външни кухини трябва витамин А да остане влажна --- което ги прави по-добри в капани микроби , които се опитват да нахлуе в тялото. Центърът за контрол на заболяванията в САЩ препоръчва също витамин А, както е един добър начин да се развива имунната повишаване на ензимите, които укрепват вътрешните органи. Витамин A се предлага в две форми --- ретината , намерени в животински източници, като говеждо месо черен дроб и пиле --- и бета - каротин, намерени в растителни източници, като моркови , спанак и манго .


Vitamin C в
Лекарите препоръчват витамин C , за да се бори настинки и грип.

Докато витамин А е битка на организма в съответствие бактерии далеч , витамин C е оръжието на организма срещу бактериите, които успяват да получите инча Лекарите препоръчват витамин С, известен още като аскорбинова киселина , при настинки и грип , защото те помагат на тялото произвеждат интерферон --- протеин, който убива вируси . Интерферон също позволява на клетките да комуникират и да работят заедно за изкореняване на патогени , и в някои случаи , тумори . Добри източници на витамин С включват гуава , червени и зелени чушки и портокали. Продажба и Наем на Витамин Е

слънчогледови семена са най-добрият цялата хранителна източник на витамин E.

Изграждане на доставките на белите кръвни клетки в организма е от решаващо значение в борбата с болестта . Витамин E дава възможност за белите кръвни клетки да се размножават чрез представяне на имунната повишаване протеин, наречен интерлевкин - 2 , която се бори вируси и бактерии . Според Националния институт за рака , интерлевкин -2 е също ефективен при лечение на някои видове рак .

Витамин E е мощен антиоксидант , което означава, че предпазва клетъчната оксидация --- химическа реакция в тялото , което уврежда клетките които пренасят кислород до жизненоважни органи , като сърцето и белите дробове. Когато тези клетки са повредени, той предотвратява богата на кислород кръв да стигне до сърцето, което може да доведе до сърдечно-съдови заболявания . За да се запази сърдечно-съдовата система здрави на тялото , лекарите препоръчват консумирането на храни, богати на витамин Е , като слънчогледови семки, бадеми и спанак .


Витамин K

Спанакът е отличен източник на витамин А , E и K.

Витамин К е от съществено значение , за да помогне на съсирек в кръвта на тялото . Недостигът на витамин К може да доведе до прекомерно кървене от носа и венците , вътрешен кръвоизлив , чернодробни заболявания и остеопороза. Иронично , най-добрият източник на витамин К е от чревни бактерии , които са естествено в организма . Центърът за контрол на заболяванията в САЩ препоръчва на всички новородени получават витамин К инжекции , тъй като техните черва все още не са напълно оформени и няма достатъчно витамин K в майчиното мляко, за да ги поддържа . Хранителните източници на витамин К включват говеждо черния дроб, зелен чай и храни, съдържащи хлорофил , като броколи , зеле , спанак и аспержи .