Ефекти от витамини върху мозъка

Витамини обикновено са здрави за цялото тяло. Много изследвания са показали, че разнообразие от хранителни вещества са в състояние да помогнат за ремонт влоши мозъка и може да засили здрави мозъци. Някои от тези хранителни вещества се предлагат в добавка форма , но най-добрият начин да получите тези хранителни вещества е от естествени източници на храна . Предупреждение

Някои витамини могат да станат токсични при по-високи нива. Въпреки че има много витамини, които са много добри за мозъка , твърде много на повечето витамини може да доведе до по- голямо разнообразие от здравословни проблеми в зависимост от витамин. Вземете скромни количества витамини , освен ако страдате от тежка здравословен проблем .


Vitamin E

Витамин E е установено, че защитават мозъка от прогресивното намаляване на психичното функционира в по-напреднала възраст. Витамин E съдържа необходимите за да се противодейства на вредите, нанесени от свободните радикали в мозъка антиоксиданти . Проучванията показват спад от 39% в загуба на мозъчната функция от участниците , приемащи витамин Е добавки . В допълнение към добавки , витамин E може да се придобие лесно в пшеничен зародиш , лешници, фъстъци ( включително фъстъчено масло ) , слънчогледови семки и бадеми .