Как да приемате пренатални витамини Макар и да не е бременна

пренатални витамини са витамини, които обикновено се препоръчва за жени, които се опитват да забременеят , в момента сте бременна, кърмите или които наскоро са родили бебе . Пренатални витамини често са по-високи от нормалните ежедневни витамини в желязо , фолиева киселина и калций. Тези допълнителни компоненти са важни за жените , които са бременни и се опитват да забременеят . Възможно е също така да вземат пренатални витамини , докато не е бременна . Инструкции

1

Вземете пренатални витамини , както е указано за бременност , ако се опитвате да заченете , след раждането или кърменето. Много марки препоръчват като един витамин на ден , както и други марки препоръчват като до шест дневно. Винаги следвайте указанията внимателно.

2

Помислете редовно мултивитамини вместо да взимате пренатални витамини , ако не се опитвате да заченете , бременна , след раждането или кърменето. Макар че не е опасно да се вземат пренатални витамини , когато не сте бременна, това не е необходимо, един от двамата.


3

Приемайте витамини , както е указано , ако решите да ги вземе , когато не е бременна , опитва се да бременна , или след като е била бременна . Прочетете указанията на бутилката. Тя често е полезно да се вземат витамини преди лягане или след хранене , за да се избегне гадене .

4

Спрете да приемате пренатални витамини , ако не сте бременна и се изпитват странични ефекти. Общите странични ефекти включват запек , диария , гадене и повръщане . Обадете се на Вашия лекар, ако страничните ефекти продължават и след като спрете да приемате пренатални витамини .

5

Яжте здравословна диета , включително плодове , зеленчуци , протеини и пълнозърнести храни , докато приемате пренатални витамини. Витамините не са заместител на доброто хранене , така че е важно да се поддържа здравословна диета, независимо дали или не сте бременна .