Витамини за менопауза Симптоми

Витамините могат да бъдат полезни в борбата със симптомите на менопаузата като горещи вълни , депресия и тежко менструално кървене . По-специално , витамини Е , витамин В комплекс , витамин С, желязо и всички могат да играят роля в намаляване на тежестта и неудобството на симптомите на менопаузата . В допълнение към здравословни промени в начина на живот , като витамини могат да помогнат за намаляване на някои от негативните симптоми на менопаузата . Витамин E

Макар горещи вълни , които се случват по време на менопаузата , обикновено могат да бъдат лекувани с хормон -заместителна терапия , има и друг вариант на разположение. A ежедневно витамин E добавка може потенциално да бъде също толкова ефективно с по-малко странични ефекти, отколкото хормоно-заместителна терапия.

Витамин Е може да бъде в състояние да действа като заместител на естрогена . Не само може да го облекчи горещите вълни , то може също да помогне с нощни изпотявания , непостоянни настроения и вагинална сухота .

Въпреки че няма съществени проучвания в подкрепа на ефективността на витамин E , то често се използва за допълване на други , алтернативни терапии за менопауза . За лечение на горещи вълни стандартна доза на витамин Е е 800 IU на ден . Въпреки че витамин E , взето на тази доза не се счита за токсичен , консултирайте се с вашия лекар, преди да се впусне в програма за лечение на витамин E за менопауза, особено ако имате високо кръвно налягане или диабет .


B Витамини

Друг често срещан симптом на менопаузата е стрес. Стресът има негативно въздействие върху организма , като го изчерпване на витамини от група В , което от своя страна води до умора , чувство на тревожност и раздразнителност .

Естроген нива , които са високи по време на менопаузата или перименопаузата (времето, предхождащ менопаузата ) , също имат отрицателен ефект върху нивата на витамин Б . Това от своя страна може да доведе до депресия. В6 Витамин също играе ключова роля във функционирането на черния дроб и способността му да регулира нивата на хормоните .

Като B комплекс Витамин А е добър избор за справяне с различни емоции , свързани с менопаузата . Уверете се, че тя съдържа В6, тиамин и ниацин .