Как да се предпазим от махмурлук с витамин B Complex

като махмурлук не е добро чувство. Най-добрият начин да се лекува махмурлук е да се предотврати . Hangovers настъпват главно поради дехидратация и причиняват главоболие и липса на енергия . В комплекс витамини са всъщност група от осем витамини : фолиева киселина , биотин , ниацин , тиамин , рибофлавин , пантотенова киселина , пиридоксин , цианокобаламин и , по-известен като B12 . Тези витамини са в храни , които ядем всеки ден, но по време на махмурлук е необходима допълнителна доза . Заедно с добра хидратация, витамин B комплекс може да спре на вашия махмурлук и възстановяване на изгубената енергия. Нещата ще трябва
Water
Витамин B комплекс
Останали MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

себе си хидратиран с вода през целия ден . Можете също така да изберете витаминно- минералните води . Всяко едно от посочените по-горе витамини ще бъде приемливо , но B12 е най-популярният избор , тъй като тя е в повечето енергийни напитки .

2

Вземете един витамин -рано през деня , след обяд , но не точно преди да се отдадат . Това става вашия метаболизъм започна . Не се притеснявайте , ако сте приели повече от една , тъй като тези витамини обикновено се приема за цялостното добро здраве. Като общо правило с всяко B -витамини , не трябва да надвишава шест в 24 часа.


3

Модерирайте си потребление , когато пиете , тъй като това ще помогне на витамин метаболизма на алкохола ефективно. Тъй като Б витамини са разтворими във вода , те няма да отнеме цяла вечност да разбивка на алкохол, който съдържа малко вода.

4

Вземете друг витамин точно преди лягане , или точно преди да удря си лимит . След като заспя , витамин ще работим, за да помогне за възстановяване на енергията си , когато се събудиш . За разлика от други средства за защита, които не се изисква рецепта , витамин B комплекс е най-ефективна при възстановяване на енергия.

5

Изпийте чаша вода, след събуждане , и се уверете, че имате какво да направя , така че можете да си починете . Витамин B е най-ефективна , когато сте сами хидратиране .

6

Вземете витамин B при събуждане , ако сте забравили да вземете една , преди да отиде да спи . Ако ви се налага да се откажат от приема на витамин , вие ще изпитате по-голяма загуба на енергия, отколкото бихте направили по друг начин . Също така, хидратация , не можела да се постигне възможно най-бързо , без помощта на B- комплекса.