Кои Северна Tree Съдържа Витамин C Най

? Moringa oleifera , или дървото хрян , на северната част на Индия е най-важният зеленчук дървото на Земята. Дървото е пълен с витамин С и други витамини , както и минерали и антиоксиданти , за увеличаване и поддържане на здравето . Листата съдържат седем пъти повече витамин С от портокалите . Д-р Мартин пише в "Survival и дневни в тропиците " , че листата на дървото хрян , когато сурови, са изключителен източник на витамин С. Витамин С

Moringa листа са повече витамин С от портокалите и лимоните .

Витамин C укрепва имунната система и се бори инфекциозни болести, включително грип и настинки. В сравнения на 100 г, портокали имат 30 мг, пресни Moringa листа имат 220 мг и шушулки от дървото има 120 мг витамин C. Когато листата са изсушени и смлени , полученият прах има 17 мг витамин С. Двадесет грама дневно на пресни Moringa листа ще осигури на детето с цялата витамин С на тя се нуждае .


Използва MarketBook.bg: малките зелени листата на дървото Moringa са мощен източник на хранене.

листата , шушулки и цветя на дървото Moringa са полезни и питателни . Leaves , като най- витамин С и най-добре се консумират сурови , са идеални в салати . Те имат вкус между спанак и маруля . За да се готви на листата , се подготвят като спанак . Прах е най-добрият начин за съхраняване на C - богата листа витамин за оптимална хранителна стойност . Прахът може да се използва в супи и сосове . За да се запазят най-много витамин C , колкото е възможно , използвайте слаб огън , когато готвите .