Какво ли витамин C Недостигът Причина

? Витамин C е от съществено значение за доброто здраве . Той е антиоксидант , защитава клетките от щетите , причинени от свободните радикали и помага при създаването на червените кръвни клетки , като позволява на организма да абсорбира желязото. В допълнение , витамин С е от съществено значение за ремонт много части на човешкото тяло , включително костите, кожата и съединителната тъкан , заздравяването на рани , и поддържа здрави зъбите и венците . Преглед на следните факти ще ви помогне в разбирането на опасностите и симптомите на недостиг на витамин C . Причина

Copper съдове за готвене може да доведе до храни, за да губят витамин C. Витамин C

дефицит се дължи на не яде достатъчно плодове и зеленчуци. Витамин С , който се съдържа в храни също могат да бъдат загубени по време на готвене , поради разтворимост във вода , топлина, излагане на въздух , както и използването на медни съдове за готвене . Наем Симптоми

Хората, които са с дефицит на витамин C се чувстват слаби , уморени и страдат от раздразнителност. По-сериозните симптоми могат да се появят след няколко месеца на дефицит , включително кървене от венците , диарични зъби , чуплива коса и кървене под кожата .