Витамини за предотвратяване на суха кожа

Age , времето и диета всички допринасят за текстура и влага нивото на кожата си на , но сериозно суха кожа могат да изискват повече от един скъп крем. Да се ​​бори с хронична сухота от отвътре навън , се уверете, че сте се достатъчно от следните витамини , всички от които са от жизненоважно значение за здрава , меки епидермис . Витамин A

Витамин А е от съществено значение за образуването на клетките на кожата и ремонт . В действителност , повечето анти - стареене кремове съдържат ретинил палмитат , форма на витамин А, за да се подмлади увредената кожа . Суха, слънчево изгаряне на кожата ще има голяма полза от малко повече витамин А. Можете да го използвате в крем , приемате добавка , или да го намерите в храни като моркови, яйчен жълтък , спанак, черен дроб и скуош .


Витамин B

Витамин B всъщност е семейство от хранителни вещества , известни като Б комплекс витамини . Те работят заедно, за да запазите кожата си здрава , хидратирана и тонизирана . Тъй като е трудно да се диагностицират някои специфични недостатъци, B- витамини ( B- 12 и B- 6 недостатъци имат подобни симптоми , например) , най-добре е да се вземе B комплекс добавка, която съдържа всички витамини , или да добавите малко повече от следните храни към вашата диета: . авокадо, овес , банани, черен дроб , риба тон , леща или бразилски орехи