Витамини да направите ноктите Stronger

Всеки знае недостатъци дългосрочни витамин може да доведе до сериозни здравословни проблеми, но тялото ви е предназначена да ви помогне да разпознаете тези недостатъци , преди те да причинят щети. Чупливи или обезцветени нокти са признак вашите нива на витамин се нуждаят от внимание . По-долу са някои от витамините , които могат да помогнат за подобряване на здравето не само на ноктите , но като цяло за благополучие. Омега - 3 масла

Омега -3 е вид мастна киселина тялото се нуждае , за да регулира здравето на сърцето и умствената функция . Той също така прави косата и ноктите изглеждат лъскави и здрави . Консумирането на храни с ленено семе е добър начин да увеличите приема на Омега -3 . Включвайки повече риба в диетата си е друг начин , но ако предпочитате да не се яде повече риба , рибено масло хапчета са отлична алтернатива .


Витамин H

Хората често говорим за витамините A, B , C, и D, но рядко си говорят витамин H ( известен също като биотин ) . Недостигът на този витамин е изключително рядка диагноза, но добавянето на допълнително биотин изглежда да е добро средство за редица здравословни проблеми. Така например , перорални добавки са били използвани за лечение на диабет и висок холестерол, в допълнение към насърчаване на здрави нокти.