Витамини за болки в мускулите и Стави

При стартиране на нов рутинно упражнение , мускулни и ставни болки обикновено са неизбежни . Може да се простират преди и след тренировка, за да се намали появата на мускулни и ставни болки , но това не винаги се елиминира болка и болезненост напълно. Добрата новина е, че има няколко витамини и добавки, които можете да предприемете , за да помогне за облекчаване на болката и насърчаване на изцеление след факта . B витамини

Като B- комплекс, витамин е добро място за начало. Недостигът на витамин В1 или тиамин е известно, че причинява слабост в крайниците , мускулна умора и болка в прасците . Според проучване на потребителите в Съюза , дефицит на няколко витамини заедно могат да се отрази негативно върху физическата активност и да го заключи , че научноизследователската дейност да бъде продължена за след тренировка ефекти на нивата на прием на витамин B .


Vitamin C <Бразилски>

Витамин С е необходим за много функции в организма . Те повишават имунитета и насърчава изцеление. Според проучване от BodyandFitness.com , витамин C намалява времето за възстановяване след мускулна болезненост упражнява над три дни обхващат . Две групи са изследвани , една група дадена доза 3000 мг витамин С в продължение на три дни, а другата група получава плацебо . В първата група са имали значително по-малко мускулна болезненост от другата група , които взеха плацебо .